加齢臭（ノネナール）はどんな臭い？男性女性で差はある？原因と対策まとめ

「加齢臭」とは、「年齢を重ねるにつれて発するようになる中高年特有の体臭」のこと。

最近では「スメル（臭い）ハラスメント」という言葉も出来ているくらい、臭いによって不快感を感じる方も多いようです。

自分自身では気付きにくいかもしれませんが、知らない間に「臭っている」ことのないよう、しっかりと対策したいですね。

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加齢臭の元とは？どんな臭い？

加齢臭の元は「ノネナール」という物質です。

ノネナールは不飽和アルデヒドの一種であり、油臭くて青臭いニオイを有する。資生堂リサーチセンターの土師信一郎らによってヒトの体臭中にも存在することが見出され、加齢臭との関連が研究されている。

人の体は、皮脂腺から分泌された皮脂により皮膚のうるおいを保っています。

しかし年齢を重ねるにつれて、この皮脂腺から「パルミトオレイン酸」と呼ばれる皮脂酸と「過酸化脂質」が増加してくるように。

そしてこの２つが結び付き分解・酸化されると「ノネナール」となり、不快な臭いの元となるのです。

ノネナールに似た臭いとは？

・古くなった油
・押入れの中のカビ
・ブルーチーズ
・ロウソク

ROSE

残念ながら、確実に人に好かれる臭いではないですね。

これらの臭いに心当たりがあれば、早めの対策が必要となるでしょう。

一般的に加齢臭と聞くと、連想するのはマスコミで取り上げられた「オヤジ臭」という言葉ではないでしょうか？

男性の場合、タバコを吸う方の比率が女性よりも高かったり、毎日スーツを着たり、仕事で汗をかく機会が多かったりしますよね。

そのため、色々な臭いが混ざり合って加齢臭が目立つ傾向にあるようです。

女性の場合は、より身だしなみ（臭い）に気を使い、デオドラントスプレーや良い香りの香水やシャンプー、化粧品などを使う傾向が高いようです。

このため、女性の方が加齢臭が目立たない傾向にあるようです。

しかし、加齢臭が発生するメカニズムは男女共通。

根本的な加齢臭のメカニズムに差はありませんので、男女問わず年齢を重ねればケアすべきものだと言えるでしょう。

女性は、ホルモンの働きによって男性よりも皮脂分泌が抑えられています。

しかし女性ホルモンが減少し始めると男性ホルモンの働きが活発化して皮脂が増え、加齢臭を発しやすくなるのです。

一般的に、40歳前後が女性ホルモンの分泌が減り始め、加齢臭が増えるタイミングだとされています。

加齢臭が発生するシステムは、生活習慣病のそれと大変よく似ています。

たとえば年齢を重ね不摂生を続けていると、血管にはコレステロールが溜まりますよね。

同じ様に、皮脂腺にも脂肪分が少しづつ増えて溜まっていくのです。

つまり、分解される脂肪分が多くなる＝ノネナールの量も多くなる＝臭いが強くなるという悪循環が出来上がってしまいます。

活性酸素が体内で増えすぎると中には暴走するものがでてきます。

それが脂肪酸と結びつくと「過酸化脂質」になり、「過酸化脂質」が変化の過程で不快な臭いの元となるのです。

この臭い成分は「アルデヒド」と呼ばれており（先述したノネナールも、アルデヒドの一種）、皮脂腺を通じて体外にでる時に悪臭を放ちます。

女性は、若いころにはホルモンがしっかり働いて活性酸素の発生を抑えてくれますよね。

しかし年齢を重ねるにつれて（具体的には４０歳頃から）ホルモン量が減り、活性酸素の抑制が出来にくくなってしまいます。

脂質（パルミトオレイン酸の原料となる肉類・バターやマヨネーズといった脂質）の摂取を控えましょう。

また活性酸素を減らす効果のあるビタミンC/ビタミンEを意識して取ることも効果的。

野菜中心の食生活を心がけ、活性酸素によってダメージを受けた細胞の修復を助ける抗酸化物質を積極的にとりましょう。

具体的な食材は以下の通り。

脂質	肉類・バター・マヨネーズなど
ビタミンC	ブロッコリー・ピーマン・小松菜・ほうれん草・さやえんどう・青梗菜・にら・春菊・トマト・イチゴ・キウイ・オレンジなど
ビタミンE	アスパラガス・かぼちゃ・サツマイモ・うなぎ・鮭・鯖・サンマ・シシャモ・ブルーベリー・キウイ・アーモンド・玄米など
抗酸化物質	カテキン（緑茶）・セサミノール（ごま）・ポリフェノール（赤ワイン）・イソフラボン（大豆・豆乳）など